こんにちは。
心理カウンセラー 関 香澄です。
こちらをご覧くださり、ありがとうございます。
「毎日ただ同じことの繰り返しで、生きている意味がわからない」
「何のためにこんなに辛い思いをして生きているんだろう……」
そんな風に、自分の存在価値や、
生きる目的が見えなくなって、
暗闇の中で心が空っぽになってしまうことはありませんか？
周りの人たちがみんな、目標に向かって順調に進んでいるように見えて、自分だけが意味のない毎日を過ごしているような強い孤独感。
実は、生きる意味がわからなくなってしまうのは、あなたが冷めているからでも、人生を諦めてしまったからでもありません。
これまで、数々の理不尽な苦しみや悲しみに耐え、命のエネルギーを限界まで使い果たしてしまった証拠（心のバッテリー切れ）なのです。
今日は、「生きる意味がわからない」とお悩みのあなたへ
無理に意味を探すのをやめて、心が少しずつエネルギーを取り戻していく
ための「心のケア」についてお話ししていけたらと思います。
私も過去に辛い現実にぶつかった時、「こんなに苦しいのに生きる意味ってなんだろう」と思ったときがありました。
今思えば、当時私を支えたものは特別なものではなかったのです。
自然な時の流れに身をまかせ、風や雨音、カーテンの隙間から漏れる朝日や夕日などを眺めたり、風を感じたり……そんなことから始まりました。
今は辛さを痛みとして感じなくてもいい。
生きている意味を考えなくてもいい。
あなたの心は今、それくらい大きな
ダメージを受けて、
一生懸命にあなた自身を守ろうとしている真っ最中なのです。
①「生きる意味」は、
今は無理に探さなくて大丈夫
車のガソリンが完全に空っぽのときに、「どこへドライブに行こうか」と
目的地を考えても、動けなくて苦しいだけですよね。
今のあなたの心も、それと同じ状態です。
生きている意味や目的がわからないのは、あなたの心のエネルギーがゼロになっているから。
だからこそ、今は「生きる意味を探すこと」を一度、完全にやめてみませんか？
将来のことや、これからの人生のこと。大きなことはすべて横に置いておいて大丈夫。
今のあなたに必要なのは、意味を探すことではなく、ただ心のバッテリーを少しずつ充電することだけなんですよ。
② 今日からできる、
心を緩める「五感のリハビリ」
心のエネルギーを取り戻すために、特別なことをする必要はまったくありません。
ほんの少しだけ、あなたの周りにある「自然な時の流れ」に、心を委ねてみてください。
窓の外から聞こえる静かな雨の音に、耳をすませてみる。
カーテンの隙間から差し込む、朝日の温かさを肌で感じてみる。
綺麗な夕日を、ただぼーっと眺めてみる。
「あぁ、風が心地いいな」
「雨の音って、なんだか落ち着くな」
そんな風に、あなたの五感が「心地いい」と感じる小さな瞬間を、ただそのまま受け止めること。
それだけで、あなたの心には少しずつ、優しいエネルギーが溜まっていきます。
③ 今日を生き抜いたこと、
それだけで100点満点
生きている意味なんて、今は見つからなくても大丈夫。
あなたが今日、ただ息をして、今日という一日を一生懸命に生き抜いてくれたこと。
それだけで、あなたはもう100点満点なんですよ。
焦らなくても、あなたのリズムで大丈夫です。
あなたの心が少しずつ力を取り戻し、また「これ好きかも」「やってみたい」と思えるその日まで、
私はここでいつでも待っていますね。
今日も、暗闇の中で必死に命を繋ぎ、生き抜いたあなたへ。
本当に、お疲れさまでした。
